快眠への誘い(いざない)

本来、人の体内時計は朝起きて日が沈むと寝るというサイクルになっています

夜遅くまでテレビやパソコン、携帯電話の画面を見続け眠るべき時間に強い光の刺激を受けると、眠りをうながすホルモンであるメラトニンが分泌されにくくなり、体内時計が乱れて寝つきが悪くなったり、日中の不都合な時間帯に眠気が襲ってくるようになるのです