枕はデザインやさわり心地だけで購入していませんか？
不眠の原因のひとつは案外枕が合っていないからかもしれません
今使っている枕の高さや低さなどが本当に自分に合っているか、チェックしてみてください
■枕が高すぎる
首や肩の筋肉に負担が掛かり、寝ている間に首の痛みや肩こりを起こして
しまう
のどを圧迫されるので、いびきや睡眠時無呼吸症候群になる危険性もあり
ます
仰向けになるのが苦しく寝がえりや横向きの姿勢が多い場合や、気付くと枕をはずして寝ている場合は、枕が高くのどが圧迫されて寝心地も悪くなって無意識にやっていることも考えられます
■枕が低すぎる
人の首の骨は、立っている時は思い頭を支えるために負担の少ないよう少し反るようにカーブしています。寝ている時に枕が低いとこのカーブがなくなることで首の痛みや肩こりが起こります
枕が低いと頭が心臓より低くなって頭への血液循環が悪くなり、朝起きると顔がむくんでしまう原因になります
（頭が低いので）無意識に頭の下に手を入れて寝ている
骨格矯正まくらPro
