快眠への誘い(いざない)

不眠のタイプは大別して以下の4つに分けられます

・寝付きが悪い「入眠障害」
    若者に多い

・途中で起きてしまう「中途覚醒」
    高齢者に多い

・予定より早く起きてしまう「早朝覚醒」
    高齢者に多い

・寝ても深く眠れない「熟眠障害」