快眠への誘い(いざない)

一般的な不眠症かどうかの判断基準は以下になります

    ・布団に入ってから眠りにつくまで30分〜1時間以上かかる

    ・夜中に3回以上目が覚める

    ・朝、起床予定時間より30分以上早く目が覚める

    ・上記の症状を改善しようとして2週間以上努力しても治らない