睡眠の大きな目的は、脳（特に大脳）を休ませるために必要な時間・行為です
身体の疲れは横になるだけでもある程度回復できますが、脳の疲れは現代医学では眠る以外に回復することができません
睡眠は脳を眠らせることによって記憶（知識や経験）を整理して定着させ、精神的な疲労を回復させるために非常に大切です
また睡眠中に成長ホルモンが分泌されることから、皮膚や筋肉・骨などを成長させたり、日中の活動で傷ついた筋肉や内臓を修復するために
眠ることは必要不可欠です
脳の疲れは身体の疲れのように自覚症状がでにくいのです
そのため脳自身がメラトニンなどの脳内睡眠物質を分泌させ、私たちに休息が必要だ！と「眠気」を感じさせて休息するように促しているのです
