快眠への誘い(いざない)

理想の寝相は、仰向けで手足を大の字に伸ばしてリラックスした状態です

そうすると熟睡できて体中のリンパ球も生産され、免疫力もアップします

うつ伏せや背中を丸めたりして寝るのは背骨に歪みがあるためかもしれない
  ので、整体や病院などで一度相談されることをおすすめします

眠らないといけないという思い込みはやめる（気にしすぎない)

寝る前にリラックスする