快眠への誘い(いざない)

食べてすぐ寝ると太りやすいというのは有名ですが、実は夕食後2時間以内に寝ると肌が荒れる原因になります

熟睡している間に分泌される成長ホルモンはお肌の再生に絶対必要なものですが、 消化活動で腸が動いている間は成長ホルモンが分泌されにくくお肌の修復･再生が行われなくなって肌荒れになります

夕食から寝るまで最低2時間は空けて、成長ホルモンが分泌されやすい状態で寝ないともったいないですよ！