快眠への誘い(いざない)

ストレス社会の日本では不眠に悩む人は多く、睡眠に何らかの障害を感じている人は約５人に１人くらいといわれています。

また不眠症ではないかと思いながらも病院や専門機関へ行くまでは至らず、自分で悩まれている方は大勢いると予測されます。

不眠の原因は様々ですが、学校や職場、家庭などで心理的・精神的なことが起因しているの場合、その原因を取り除くことや状況を変えることはなかなか出来ない のが難しいところです。

まず、自分の状況を確認して無理なく改善できそうなところから少しずつ始めてみてください。